ticu.abeeysi.se Sitemap - Träna rygg och mage
Home Site map
Contact
If you are under 18, leave this site!

Sitemap: Träna rygg och mage. Bli starkare i rygg och mage

Ligg ned med benen i golvet och armarna sträckta ovanför huvudet. Detta är en mycket jobbig övning, i början är det bättre att hålla armarna kvar i golvet. Är du ute efter en stark core och platt mage är Dead bug något för dig. Träningsövningen riktar in sig på magen, ryggen och allt däremellan. Tuff och intensiv magövning där du både du kan träna flåset och få upp kroppsvärmen samtidigt som du ger bra träning av magmusklerna, och extra mot de sneda magmusklerna. Övningen utförs som bencykling men med armbågarna inkopplade vilket skapar en tuffare utmaning för magmusklerna. Ligg på golvet med händerna bakom ditt huvud. Träna Mage & Rygg med mitt Coreträningsprogram. Alla behöver träna core, alltså hållning, mage och rygg. Dessa muskler behöver vi ständigt i vår vardag och gör stor skillnad för vårt välmående och fysik. Jag vet av egen erfarenhet att det kan vara svårt att förstå vilken oerhörd skillnad det gör att ha vältränade coremuskler. Rätt och regelbundet utförd bidrar Dead bug till en smärtfri ländrygg och bättre hållning, detta eftersom övningen korrigerar bäckenets position, som kan vara orsaken till många olika typer av rygg- och ländryggsmärta. Att den dessutom ger en stark mage och kan utföras på .


7 8 9 10 11 12 13 14 15